Lo âu là một phản ứng đối với những sự việc căng thẳng, đáng sợ hay mang tính đe dọa. Cảm giác lo lắng của bộ não và thân thể đóng vai trò như một cơ chế nhằm ngăn chặn những tổn hại về thể chất cũng như ý thức. Lo lắng là một phần quan yếu của tiến hóa, nó cảnh báo chúng ta về những tình huống hiểm nguy có khả năng tổn hại tới bản thân.
Lo âu làm cơ thể giải phóng các hormone gây căng thẳng và tác động làm cơ thể có phản ứng chiến-hay-chạy. Phản ứng chiến-hay-chạy kích hoạt hệ thần kinh giao cảm, lúc đó thân thể sẽ chống lại hoặc chạy trốn khỏi những mối đe dọa. Lo lắng, tức giận hay các phản ứng khác bắt nguồn từ hạch hạnh nhân, một cụm hạt nhân hình quả hạch trong não bộ.
Khi lo âu thân thể sẽ có một số đổi thay nhanh chóng, có thể kể tới như: Lượng máu đến cơ tăng 300%, lượng nước miếng giảm, tiêu hóa chậm lại do máu được chuyển hết lên những cơ, đồng tử giãn ra để thu nhiều ánh sáng hơn, áp huyết tăng để cung ứng năng lượng và oxy tới cho cơ bắp, cơ thể giải phóng adrenaline để có thể di chuyển và não bộ suy nghĩ nhanh hơn, mồ hôi đổ nhiều để làm mát thân thể.
Mặc dù sự lo âu đã từng bảo vệ tổ tông chúng ta khỏi các động vật săn mồi và nhiều rủi ro khác, trong cuộc sống hiện nay, sự lo âu lại có trong công việc, căng thẳng gia đình và những tình huống nằm ngoài tầm kiểm soát của mỗi chúng ta. Lo lắng là phản ứng của cơ thể đối với những mối đe dọa thực sự hoặc do nghĩ đến, nhưng lúc trở thành bệnh kinh niên, nó lại có tác hại đến tâm thần và sinh lý con người. Hệ thống thần kinh trong trường hợp này bị khích động liên tiếp, dẫn tới rối loạn tiêu hóa, gián đoạn giấc ngủ, khó điều hòa cảm xúc và suy giảm hệ miễn dịch.
- Triệu chứng của lo lắng
Lúc một người cảm thấy lo lắng, họ sẽ phải chịu đựng các giày vò cả về thể chất và ý thức. Những triệu chứng của lo âu gây ra sự đau đớn và khổ sở có thể kể tới là: chẳng thể tập hợp, nâng cao nhận thức và cảnh giác không cần thiết, đưa ra các dự báo bi quan, ăn không ngon, đổ mồ hôi, buồn nôn, chẳng thể chìm vào giấc ngủ hoặc ngủ trở lại.
Lo âu dẫn tới tình trạng uống rượu, hút thuốc và sử dụng ma túy quá mức. Những triệu chứng của lo lắng làm người ta khổ sở tới mức ngay cả cảm giác sợ lo âu cũng có thể kích thích các triệu chứng của lo âu. Một số người mắc chứng lo lắng có các triệu chứng như chóng mặt, căng cơ và tim đập nhanh, trong khi đó các người khác lại dễ khóc và run rẩy. Thở nhanh và mạnh là một dấu hiệu dễ thấy của sự lo âu, và nó có thể gây nên chóng mặt rồi ngất xỉu.
- Nguyên do gây lo lắng
Bất kể điều gì, từ nỗi sợ côn trùng hay việc nói trước đám đông, đều có thể gây ra lo âu. Một số tác nhân phổ biến nhất đấy là: những biến đổi trong cuộc sống như thành hôn hay ly dị, căng thẳng trong những mối quan hệ, đau buồn hoặc sợ mất mát, căng thẳng trong công việc, khó khăn về mặt tài chính, trải qua những điều trị y tế, khuyết tật về mặt thể chất, Tác dụng phụ của thuốc điều trị.
Sự căng thẳng về thể chất do một số bệnh, thiếu oxy lúc lên cao hay do hen suyễn và các bệnh về phổi cũng có thể gây ra lo âu. Các bệnh nan y và bệnh kinh niên cũng thường xuyên gây ra sự lo âu tột cùng. Lo âu cũng phổ thông ở các người bị trầm cảm và mắc những chứng bệnh về thần kinh khác như rối loạn lưỡng cực, rối loạn nhân cách nhãi giới hay thần kinh phân liệt. Trong số những biểu hiện của rối loạn tâm thần, lo âu là nhân tố làm bệnh nhân khổ sở nhất.
- Mối quan hệ giữa lo lắng và giấc ngủ
Một trong các tác dụng phụ phổ biến nhất ở các người mắc chứng lo âu đó là việc không ngủ được. Thiếu ngủ ảnh hưởng tới việc điều khiển cảm xúc và chức năng tâm lý, gây ra hoặc làm trầm trọng hơn chứng lo âu. Một giấc ngủ không tốt có thể ảnh hưởng đến khả năng làm việc, học tập, tăng nguy cơ tai nạn xe cộ và tai nạn lao động.
Lo âu khiến hệ thống thần kinh luôn duy trì ở hiện trạng kích hoạt, làm cho cơ thể khó có thể thư giãn được. Nồng độ hormone gây căng thẳng như cortisol và adrenaline tăng lên, nhịp tim và nhịp thở gấp gáp hơn và xuất hiện hiện tượng căng cơ. Các nghĩ suy dồn dập cũng phổ biến ở những người mắc chứng lo âu, khiến họ phải vật lộn để có thể ngủ và duy trì giấc ngủ của mình.
>>> Tham khảo thêm: