Đau vai cổ sau khi ngủ dậy là tình trạng thường gặp ở một số người, gây ra cảm giác khó chịu trong sinh hoạt hoặc thậm chí không thể cử động như bình thường. Bệnh kéo dài trong nhiều ngày, thậm chí nhiều tháng, gây ra cảm giác mệt nhọc, khó chịu, lo lắng cho người bệnh.
Người thông thường cũng dễ có những cơn đau mỏi vai do sai tư thế, điều này không nghiêm trọng và chỉ cần chú ý đổi thay tư thế đúng thường xuyên là ổn. Nhưng lúc các triệu chứng đau cổ, cứng cổ, đau nửa đầu, mỏi vai kéo dài và liên hồi có thể là biểu lộ bệnh lý. Nếu không được điều trị kịp thời thì có thể ảnh hưởng tới khả năng vận động và gây nhiều biến chứng nghiêm trọng.
- Triệu chứng đau khớp vai khi ngủ dậy
Mức độ đau từ ít đến nhiều gây tác động đến tư thế đầu cổ của người bệnh trong sinh hoạt. Đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội và lan sang các vị trí khác trên cơ thể như bả vai, một hoặc cả hai cánh tay, đặc biệt có cảm giác đau rát.
Cơn đau có thể xuất hiện tự phát hoặc sau khi lao động khó nhọc, mệt nhọc, căng thẳng, nhiễm lạnh. Đau có thể là cấp tính hoặc mạn tính. Đau thường có tính chất cơ học, tăng khi đứng, đi bộ, ít vận động, ho và nhảy mũi và nặng hơn khi vận động mạnh và giảm bớt khi ngơi nghỉ. Cơn đau cũng có thể tăng lên khi thời tiết thay đổi.
Một số trường hợp đau kéo dài dẫn đến suy giảm phản xạ gân xương hoặc hoa mắt, ù tai, hoa mắt, đi loạng choạng, chóng mặt, điểm đau rõ rệt ở mỏm cùng vai, điểm bán gân vai, gân cơ nhị đầu,... Quan sát thấy khớp vai sưng nhẹ sốt, và có vết bầm tím ngay cả khi không có tác động. Viêm khớp vai có thể gây cứng khớp vai, thường tỉnh giấc vào ban đêm và buổi sáng, đôi khi có tiếng kêu lục cục, lạch cạch.
- Một số nguyên do gây đau mỏi vai lúc ngủ dậy
Nguyên nhân gây đau bả vai sau khi ngủ dậy thường là do vai gặp tổn thương hoặc hoạt động quá sức như nằm ngủ sai tư thế, ngồi làm việc sai tư thế, chơi thể thao quá sức, mang vác nặng, khiến xương khớp rơi vào hiện trạng mệt mỏi, máu lưu thông kém sẽ gây ra tình huống đau nhức, ngủ dậy người đau ê ẩm.
Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình huống đau vai lúc ngủ dậy. Tuy nhiên phần đông các cơn đau này đều từ thói quen sinh hoạt hàng ngày và nằm ngủ sai cách của bạn. Bạn ngủ nghiêng về một phía cả đêm mà không đổi tư thế, bạn nằm sấp, nằm xiêu vẹo. Đệm ngủ và gối quá cứng làm cản trở quá trình lưu thông máu lên vùng cổ đồng thời gây sức ép lên xương khớp làm đau mỏi
Bật quạt lạnh hay điều hòa cả đêm thốc vào người làm cho những bó cơ thị co thắt đột ngột gây nên tình huống đau nhức cổ vai Một số bệnh lý liên quan đến xương khớp cũng có thể gây ra hiện tượng này như đau mỏi vai, thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, chấn thương, viêm khớp, thoái hóa khớp,...
- Để giải quyết tình trạng đau mỏi vai khi ngủ dậy
Ngủ dậy bị đau bả vai không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn dễ phát sinh nhiều hệ lụy khác. Hiểu rõ nguyên do để có phương pháp phòng ngừa hiệu quả, khi gặp trường hợp này cần phải kiểm tra và điều trị sớm để ngăn ngừa hiệu quả những biến chứng có thể xảy ra.
Lúc thực hiện các động tác lặp đi lặp lại trong công việc hoặc chơi thể thao, cần tạo cho mình những khoảng nghỉ giải lao thường xuyên để thân thể được hồi phục. Tránh thực hiện những động tác vai lặp đi lặp lại như nâng cao vai và ném có thể gây căng thẳng cho khớp vai của bạn.
Châm cứu là cách chữa đau mỏi vai sau khi ngủ dậy được rất nhiều người vận dụng ngày nay. Châm cứu sẽ giúp thăng bằng hoạt động thần kinh một cách hiệu quả. Hãy chọn lựa địa chỉ châm cứu uy tín, đội ngũ thầy thuốc, chuyên gia có trình độ chuyên môn cao, châm đúng huyệt đạo để tạo hiệu ứng lan tỏa và giảm co cứng cơ.
Bị đau vai sau khi ngủ dậy có thể đơn giản do nguyên nhân ngủ sai tư thế hoặc ấy cũng là dấu hiệu của những bệnh lý xương khớp nghiêm trọng. Do đó, nếu cơn đau kéo dài nhiều ngày không khỏi kèm theo yếu liệt vận động hoặc chấn thương thì cần tới cơ sở y tế uy tín để được các thầy thuốc thăm khám và có hướng xử trí phù hợp.
Tránh ngủ nghiêng bên vai bị tác động. Điều chỉnh tư thế ngủ của bạn sang phía đối diện hoặc tốt nhất là nằm ngủ với tư thế ngửa sao cho đầu, cổ, cột sống thẳng hàng để giảm bớt sức ép lên vai. Nếu bạn lo âu về sự thay đổi vị trí trong giấc ngủ của mình, hãy sử dụng một cái gối kê ở bên vai bị đau để tránh lăn sang bên đấy.
Khi có các vật nặng cần phải di chuyển, bạn có thể kiếm tìm thêm sự giúp đỡ từ nhiều người khác hoặc sử dụng những loại xe vận tải để tránh gánh nặng lên thân thể mình. Trước lúc làm việc hoặc chơi những môn thể thao, cần thực hiện các bài tập phát động đúng cách nhằm làm nóng khớp, bảo vệ khớp và ngăn ngừa chấn thương do kéo căng đột ngột.
Chườm nóng và lạnh có thể giúp giảm đau vai hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể dùng biện pháp kích thích điện và hồng ngoại giúp giảm nhanh cơn đau đồng thời điều hòa khí huyết, kéo giãn cột sống. Việc thực hành một số bài tập thể dục sẽ giúp hồi phục trong khi tránh tái phát. Người bệnh nên tự đi lại bằng những động tác đơn giản tùy theo tình huống bệnh.
Người bệnh nên sử dụng các loại thuốc đặc trị để giảm đau và ngăn ngừa tình huống viêm nhiễm, thoái hóa khớp. Việc lựa chọn loại thuốc nào là tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể. Không tự dùng thuốc lúc chưa có chỉ định của thầy thuốc. Những cách điều trị này thường đem lại hiệu quả nhanh chóng nhưng kết quả không vững bền, để lại nhiều tác dụng phụ tác động đến sức khỏe.
Thực hiện những hoạt động nhẹ nhàng để xúc tiến lưu lượng máu và tuần hoàn ở vùng bị đau giúp thúc đẩy công đoạn lành thương ở cơ và gân. Ngoài ra, có thể thực hiện các bài tập vai nhẹ nhõm theo hướng dẫn của thầy thuốc để kéo giãn giúp giảm đau vai. Tránh những đi lại mạnh ở vùng vai như không các thể thao sử dụng tới tay hoặc lực ném nhiều hoặc mang vác các vật nặng vì có thể khiến tình trạng đau nặng nề thêm.
>>> Tham khảo: