Những ngày qua, tình hình dịch bệnh Covid-19 đang ở mức báo động và có diễn biến phức tạp. Nhiều tỉnh thành trong cả nước phải thực hiện giãn cách theo chỉ thị số 15, 16, hay 19. Điều này đã khiến cho việc vận động, sinh hoạt của mọi người bị giảm thiểu và đảo lộn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các thông tin về các vật dụng cần thiết trong nhà lúc chúng ta đang phải chống chọi với dịch bệnh Covid-19 có diễn biến hết sức phức tạp.
- Một số vật dụng cần thiết trong mùa dịch
Dung dịch rửa tay sát khuẩn: Việc giữ cho đôi bàn tay luôn sạch sẽ là một vấn đề được những chuyên gia y tế khuyến cáo mọi người nên thực hiện. Bởi các loại nước sát khuẩn, nước rửa tay… sẽ có khả năng diệt các loại vi khuẩn, virus, mầm bệnh gây hại tới sức khỏe con người đó.
Khẩu trang: Khẩu trang y tế sẽ là vật phẩm chẳng thể thiết thiếu trong mùa dịch này rồi. Một trong các biện pháp quan trọng để giảm thiểu nguy cơ mắc chủng virus Corona là mỗi người cần phải đeo khẩu trang mỗi khi ra đường, hoặc tiếp xúc nơi đông người. Dùng khẩu trang y tế đúng phương pháp sẽ ngăn chặn những giọt nước bọt có chứa virus văng ra từ người bệnh hắt hơi hoặc ho, do vậy sẽ làm giảm sự lây lan của virus.
Nhiệt kế: Một trong các phương pháp nhận diện mình có nguy cơ lây nhiễm bệnh Corona là sốt cao, thân nhiệt tăng cao thất thường. Chính vì vậy, sử dụng nhiệt kế để đo thân nhiệt phát hiện dịch bệnh là biện pháp được sử dụng ở những nơi công cộng. Và bạn cũng có thể tự đo nhiệt độ cơ thể thông qua thiết bị nhiết kế hồng ngoại hay cây đo nhiệt kế thông thường… Đừng quên chuẩn bị sẵn trong nhà mình một chiếc nhiệt kế.
Đồ dùng cá nhân: Để phòng chống dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp do chủng mới virus Corona gây ra, chúng ta cần thực hiện toàn bộ khuyến cáo của Bộ Y tế. Trong đó, bạn cần sử dụng những dụng cụ cá nhân riêng như đũa, muỗng, chén bát… ngay cả với các thành viên trong gia đình để có thể phòng tránh lây lan dịch bệnh. Bởi vì, dịch bệnh có thể lây lan lúc bạn chạm vào vật dụng có dính nước miếng hoặc chất nhầy từ người bệnh khi ho, nhảy mũi,...
- Dự trữ lương thực ở mức vừa phải
Lúc đi sắm sửa lương thực, thực phẩm, không nên tích tụ quá nhiều, đồng thời lên trước danh sách các món cần mua để rút ngắn thời gian mua sắm, giảm thiểu tiếp xúc nhiều người.
Lên danh sách các thứ cần mua: mua sắm có thể làm bạn cảm thấy căng thẳng hơn vào thời điểm này. Hãy lập danh sách trước để giúp bạn tập hợp, mua đúng các mặt hàng cần thiết và rút ngắn thời gian mua sắm.
Tìm hiểu những dịch vụ: Hãy nghĩ đến việc sắm sửa online nhiều nhất có thể, trong tình thế bắt buộc mới nên ra khỏi nhà. Nhiều siêu thị, cửa hàng cung cấp dịch vụ giao hàng tận nơi; các dịch vụ này rất hữu dụng trong thời gian giãn cách xã hội.
Kiểm tra các gì đã có ở nhà: Trước khi lên danh sách những thứ cần mua, hãy kiểm tra các loại thực phẩm bạn đã có trong tủ lạnh, tủ đông,… và hạn sử dụng của những thực phẩm ấy. Việc này sẽ giúp bạn giảm thiểu số lần đi sắm sửa và tránh tiêu tiền vào các thứ bạn không cần.
Mua số lượng vừa phải: Có thể lập danh sách mua thực phẩm sử dụng trong 2 – 3 ngày, bao gồm các loại thực phẩm tươi sống, đông lạnh và thực phẩm có hạn sử dụng dài, ít bị hư hỏng như ngũ cốc, hàng đóng hộp, sấy khô,... Mua những gì bạn và gia đình cần, không nên tích tụ quá nhiều thực phẩm.
Sử dụng thực phẩm một phương pháp hợp lý: Ẳn thức ăn tươi trước, dự trữ những thực phẩm còn lại trong tủ đông hoặc tủ lạnh với những món bạn có thể ăn trong tuần thứ hai trở đi.
- Một số loại thực phẩm nên mua
Nước uống: Nên chọn nước lọc thay vì nước ngọt hoặc các đồ uống có đường khác.
Ngũ cốc: Gạo, bánh mì, mì gói, phở, nui,… là các chọn lựa phổ biến. Nên chọn thêm các loại ngũ cốc nguyên cám, nguyên hạt (gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám,…).
Thực phẩm nhiều đạm: Trứng là thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng với chi phí thấp và dễ chế biến. Thịt cá tươi, đông lạnh hoặc đóng hộp, có thể mua cá ngừ, cá hồi hoặc cá mòi đóng hộp, (những loại này bảo quản tốt). Một số thực phẩm giàu đạm với giá rẻ như những loại đậu. Ưu tiên thịt trắng (gà, cá,…).
Sữa và sản phẩm từ sữa: Nên tăng cường sử dụng gia vị như hành, tỏi, gừng, sả, chanh, và các loại rau thơm nhiều hóa thực vật và tinh dầu (bạc hà, kinh giới, tía tô…) trong các bữa ăn hàng ngày vì các thực phẩm này có tính kháng khuẩn cao. Có thể uống viên tinh dầu tỏi hoặc 1-2 nhánh tỏi tươi, nước gừng ấm, nước chanh sả ấm, nó sẽ bổ ích trong việc nâng cao sức đề kháng mùa dịch đó. Sữa tươi, sữa chua, phô mai,… nên chọn loại ít béo hoặc không béo.
Rau và trái cây: Mua trái cây theo mùa thường rẻ và tươi ngon hơn. Ưu tiên ăn rau lá trước, củ quả có thể để nhiệt độ phòng hoặc bảo quản trong hộp kín bỏ tủ lạnh. Có thể dự trữ rau củ đông lạnh để làm sinh tố, nước ép,... Rau xanh cất nhiều vitamin C, E và chất chống oxy hóa. Một số loại giúp tăng cường miễn dịch giảm thiểu cảm cúm như rau bó xôi, rau cải, bí đỏ… Ngoài ra, những thực phẩm giàu vitamin A và caroten có trong trái cây chín màu vàng, cam, đu đủ, gan sẽ rất cần thiết cho việc duy trì kiêm toàn niêm mạc đường hô hấp và tiêu hóa giúp tạo thành hàng rào ngăn sự thâm nhập của virus, vi khuẩn.
>>> Danh mục liên quan: